Le squash c'est quoi ?

Le squash est un sport de raquette qui se joue en simple ou en double, sur un terrain de jeu entirement entouré de murs et éventuellement de paroi(s) de verre. Sport numéro un en Angleterre, devant le football et le golf, le squash est un sport qui compte aujourdhui des adeptes partout dans le monde.

Une des difficultés du squash est que, contrairement aux autres sports de raquette, la balle vient souvent de derrière. L'autre particularité de ce sport est que les deux joueurs partagent et défendent alternativement la même surface de jeu.

Les règles du jeu

Un match de squash se joue en 3 jeux gagnants. Pour les garçons, chaque jeu se joue en 11 points et pour les filles en 9 points. Chaque jeu se joue en 11 points direct, c'est-à-dire que tous les points comptent. Il n'est pas nécessaire d'être le serveur pour marquer un point. S'il y a égalité 10-10, il faut 2 points d'écart pour remporter le jeu.

Le serveur doit envoyer la balle directement sur le mur frontal, entre la ligne de service et la ligne du mur frontal. La balle doit retomber dans les limites du quart de court de son adversaire, après avoir ou non rebondi sur d'autres murs. Les joueurs renvoient la balle à tour de rôle jusqu'à ce que l'un d'eux ne fasse pas un bon retour. Les balles qui tapent au dessus des lignes qui longent les murs sont fautes.

La balle est marquée d'un ou de plusieurs points de couleurs, indiquant son dynamisme : - deux points jaune = Super lente - un point jaune = Très lente - un point vert ou blanc = Lente - un point rouge = Moyenne - un point bleu = Rapide. A noter : les joueurs débutants utilisent des balles rebondissant beaucoup car elles sont plus faciles à renvoyer.

En savoir plus: http://www.ffsquash.com

Les qualités requises

Ce sport demande de la rapidité, une bonne coordination des mouvements et des efforts importants puisque trois quarts d'heure de match équivalent, du point de vue de la dépense énergétique, 2 heures de tennis ou 4 heures de golf ou encore 8 km de course à pieds. Le squash peut donc améliorer votre condition physique.

A noter: Avant de pratiquer ce sport, n'oubliez pas de vous échauffer et de bien vous hydrater.